anubos
Proszę o ocene diety. Cel - masa. Dieta tłuszczowa 70%T, 20%B, 10%W
Z góry dziękuje za pomoc :)
Z góry dziękuje za pomoc :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5382
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5382
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5382
Proszę wybaczyć za spam, poprzedni link nie wyświetla zdjęcia
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9374
Napisanych postów
83989
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
709974
wstaw jeszcze ankietę
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5382
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Cel :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 75
Wzrost : 177
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 80
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : skłonność do tłustego jedzenia
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe
Stosowane wcześniej diety : W: 7g/kg; T: 1g/kg; B:2,8g/kg
Cel :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 75
Wzrost : 177
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 80
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : skłonność do tłustego jedzenia
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe
Stosowane wcześniej diety : W: 7g/kg; T: 1g/kg; B:2,8g/kg
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5382
Oczywiście w diecie będą stosowane różne warzywa, podana jest jedynie ich waga. Pomidor - czytaj warzywa
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3636
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
według mnie masa bez węgli przy tej ankiecie raczej trudna do zrealizowania
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
967
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191614
Nie zrobisz masy na tłuszczu wce przy takich wymiarach , dodaj chociaż 1-2 gram/kgmasy ciała węgli w porze potreningowej.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
