...
Napisał(a)
No nie wiem ja po treningu kiedy pije serwatke to czysto ale kiedy z rana na przyklad mi brakuje bialka to uzupelniam i dodaje do shak~a 7-10 ml oliwy z oliwek, uwazasz ze tyo zle rozwiazanie?
...
Napisał(a)
"Okno anaboloczne" to nie jest wymysł.Jest w tym sporo prawdy.Wymysłem producentów jest raczej to, że po treningu jak najszybciej trzeba uzupełnić braki, gdyż w innym wypadku dopadnie nas katabolizm.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
KraszkaNo nie wiem ja po treningu kiedy pije serwatke to czysto ale kiedy z rana na przyklad mi brakuje bialka to uzupelniam i dodaje do shak~a 7-10 ml oliwy z oliwek, uwazasz ze tyo zle rozwiazanie?
Ale co Ty tak z tą oliwą sie uparłeś ? Jedna zasada: nie wolno bazować jedynie na jednym źródle tłuszczy.Jedne źródło białka ? Da radę, choć będzie rutyna i znudzenie.Jedne źródło węgli ? Ok.Ale tłuszcze muszą być zbilansowane.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220"Okno anaboloczne" to nie jest wymysł.Jest w tym sporo prawdy.Wymysłem producentów jest raczej to, że po treningu jak najszybciej trzeba uzupełnić braki, gdyż w innym wypadku dopadnie nas katabolizm.
Dokładnie o to mi chodziło. Jak czytam, że jak przez godzinę nie dostarczysz np. BCAA to przestaniesz rosnąć, to mnie na śmiech bierze.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-05 15:50:32
...
Napisał(a)
ronie220KraszkaNo nie wiem ja po treningu kiedy pije serwatke to czysto ale kiedy z rana na przyklad mi brakuje bialka to uzupelniam i dodaje do shak~a 7-10 ml oliwy z oliwek, uwazasz ze tyo zle rozwiazanie?
Ale co Ty tak z tą oliwą sie uparłeś ? Jedna zasada: nie wolno bazować jedynie na jednym źródle tłuszczy.Jedne źródło białka ? Da radę, choć będzie rutyna i znudzenie.Jedne źródło węgli ? Ok.Ale tłuszcze muszą być zbilansowane.
Rozumiem ale chyba kiedy jem posilek na przykład 4 jajka, płatki jaglane calosc miksuje i daję na patelnię to chyba juz nie muszę dorzucac tluszczy bo jajka juz je posiadają?
...
Napisał(a)
Nie musisz, ale jeśli dasz odrobinę do smażenia to nic się nie stanie.
Osobiscie robię jajecznicę na maśle klarowanym.
Osobiscie robię jajecznicę na maśle klarowanym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły