Ocena planu treningowego

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17758 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Zestw ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602

Michał88
Ja ten plan wziąłem z tego https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_kandydatów_do_Navy_SEALs-t462724.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all tylko dodałem żołnierskie, bo nie mam możliwości tyle razy na basen chodzić.

Zmieniony przez - Rejkoks16 w dniu 2015-12-04 15:54:30

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349805

Rejkoks16
"Jedz co chcesz" myślę że na około 2700 kcal.

Dieta jednak wymaga jakiegoś wysiłku i poświęceń.Zasadę "jedz co chcesz" zostaw ludziom, którym w ogóle nie zależy na estetyce sylwetki i zdrowiu.Sportowiec powinien jednak trzymać się pewnych zasad.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602

Kiedyś byłem na tym i polegało na tym, że jem to co reszta mojej rodziny, ale nie jem żadnych śmieci, nie piję coli itp.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602

Cześć. Przeglądałem ostatnio w internecie różne strony i znalazłem dwie: podciaganie.pl i 100pompek.pl. Co sądzicie, żeby wcielić od nich plany na pompki i podciąganie do mojego planu?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17758 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Ogólnie uważam że szkoda na nie czasu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Nie przesadzaj, więcej nie oznacza lepiej.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602

Ok, rozumiem, tylko podciąganie to nie jest moja mocna strona, więc pomyślałem, żeby skorzystać z tego co proponują, by podwyższyć ilość podciągnięć. Teraz ćwiczyłem FBW i miałem tam 3 serie po 5 i miesiącu różnicy nie było.

...