anubis84
Zestw ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
...
Napisał(a)
Rejkoks16
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
Michał88
Ja ten plan wziąłem z tego https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_kandydatów_do_Navy_SEALs-t462724.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all tylko dodałem żołnierskie, bo nie mam możliwości tyle razy na basen chodzić.
Zmieniony przez - Rejkoks16 w dniu 2015-12-04 15:54:30
Ja ten plan wziąłem z tego https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_kandydatów_do_Navy_SEALs-t462724.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all tylko dodałem żołnierskie, bo nie mam możliwości tyle razy na basen chodzić.
Zmieniony przez - Rejkoks16 w dniu 2015-12-04 15:54:30
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Rejkoks16"Jedz co chcesz" myślę że na około 2700 kcal.
Dieta jednak wymaga jakiegoś wysiłku i poświęceń.Zasadę "jedz co chcesz" zostaw ludziom, którym w ogóle nie zależy na estetyce sylwetki i zdrowiu.Sportowiec powinien jednak trzymać się pewnych zasad.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
Kiedyś byłem na tym i polegało na tym, że jem to co reszta mojej rodziny, ale nie jem żadnych śmieci, nie piję coli itp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
Cześć. Przeglądałem ostatnio w internecie różne strony i znalazłem dwie: podciaganie.pl i 100pompek.pl. Co sądzicie, żeby wcielić od nich plany na pompki i podciąganie do mojego planu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ogólnie uważam że szkoda na nie czasu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Nie przesadzaj, więcej nie oznacza lepiej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
Ok, rozumiem, tylko podciąganie to nie jest moja mocna strona, więc pomyślałem, żeby skorzystać z tego co proponują, by podwyższyć ilość podciągnięć. Teraz ćwiczyłem FBW i miałem tam 3 serie po 5 i miesiącu różnicy nie było.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jesli jesteś z przedziału do 5 powtórzeń, a obecnie robisz 3 x5 a w w/w planie na drugim dniu już masz 5 serii 5 9 9 7 7 9 jak chcesz tego dokonać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
Ale tam jest opuszczanie na drążku.
