Potrzebna pomoc w treningu + dieta ( ocena )

Widzimy, ze sie uczysz i bardzo sie cieszymy :) Widzisz, jednym z mitow tak naprawde jest, ze wyciecie wegli w pozniejszych godzinach dnia Cie zredukuje. To zalezy od konkretnego przypadku. Ty tak naprawde mialas bardzo nisko podaz kcal. Masz 21 lat, tluszcze na tak niskim poziomie moga spowodowac w dluzszym rozrachuku problemy hormonalne i wtedy bedzie jajo. Ja rozumiem, ze mozna sie zgubic w tym co teraz podaja, ale na chlopski rozum: czy przetworzone jedzenie jako podstawa jest dobre? Nie. A tego masz sporo w diecie. Tak naprawde zeby zobaczyc co sie dzieje musialabys pokazac nam badania krwi. Jezeli chcesz zmiany w ksztalcie to dadza Ci to miesnie, ktore musisz karmic, odzywiac (czyli wiecej kcal) i ciezko trenowac (nie z Chodakowska itd tylko porzadnie).

Przygotuj sie na to że ile ludzi tyle teorii :) Trendy w dietetyce się zmieniają ze względu na kolejne badania.
Jeśli chodzi o tą wędlinę to warto mieć świadomość że wydajesz pieniądze na produkt słabej jakości niestety. Więc jeśli dbasz o domowy budżet (jak wiele z nas) to pieczenie własnej szynki wypada dużo lepiej- Łopatka czy szynka kosztuje zazwyczaj mniej niz 15 zł za kg. Oczywiście wyjdzie Ci z tego mniej szynki niż pierwotnie włożysz do piekarnika (i to jest dowód na to że 80% mięsa w szynce to mało), ale niech Ci wyjdzie nawet te 20 zł za kg gotowego produktu- tanio i zdrowo :D

I w dodatku przyprawić można zupełnie po swojemu prawdziwymi ziołami a nie jakąś chemią w zastrzykach i sprayem udającym wędzenie.

No tak, zapomniałam dodać że do tego smacznie :)

Ostatnio pieklam cyc indyczy z kozieradka i czosnkiem- niebo!

Dzięki za te liczne odp . Zacznę pięć sama ale musze znaleźć dobry przepis bo nigdy tego nie robiłam. I dla sprostowania nie ćwiczę z chodakowska ani nie chodzę na fitness jedynie siłownia. Ćwiczenia siłowe 1,5h +Cardio 30 min. A tak do was pytanie dziewczyny co najczęściej jecie na kolacje i na przekąskę przed kolacja ?

Tola w Kuchni Ladies jest kilka przepisów na szynki. Generalnie muszą poleżeć ze dwa dni w marynacie albo solance.
A na kolacje u mnie w 90% idą omlety przeróżnego rodzaju.
Czasem naleśniki. Jak miałam gofrownicę to gofry często.



Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-03 16:26:03

Tylko nawiazalam do Chodaka bo czasem babki uwazaja, ze to jakis cudowny trening dla tzw rzezbienia hehehe. Bierzesz kawal miecha solisz, pieprzysz i obkladasz przyprawami/ziolami zawijasz w folie aluminiowa lub do naczynia zaroodpornego i tada.......sie samo robi :) Chcesz wiecej smaku niech sobie polezy w lodowce. Jak mieso tluste to nic nie daje bo i tak sie tluszcz wytopi, jak chudsze to lyzeczke kokosowego, smalcu. Zadnych oliw do dluzszego pieczenia. Ja przed treningiem a w zasadzie 2 godz prowadzenia zajec mam: 200gr batatow i karkowe, jak wroce to budyn jaglany na mleku kokosowym wleci z prochem bo dzisiaj akurat wene mam na cus takiego. Zadnych tam owockow z jogurcikiem.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-03 16:28:31

A to co się wytopi z szyneczki zamrażam i używam jako bulion- :)

Ja z karkowki ostatnio lacznie z galaretunia wyzarlam lyzka :)