Pomoc przy doborze odżywek

Witam
Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź

smialo mozesz
bialko to nic innego jak kurczak w proszku
np
https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html 

Białko gainer, carbo, aminokwasy to odzywki gdzie staż nie jest potrzebny, j/w już wspomniane to takie substytuty posiłków.

Należy jedynie pamiętać żeby stosować je zgodnie z zapotrzebowaniem Nie sugerować się opakowaniem itd