Problem z ramionami

inne ćwiczenia
zmieniona ilość serii/powt - niekoniecznie na więcej
serie łączone
drop sety

Powiem tak probowalem juz pare rzeczy w sumie przez pierwsze 2 miesiace robilem po 3 serie 12-8 powtorzen potem prze 2 miesiace robilem 4 serie 6-8 powtrzen a teraz robie tak jak robie... Drop sety byly stosowane :) ale ramiona dalej nie rosna :)

Jak widac na moim avatarze tors mam nawet rozwiniety :) ale ramiona to sa masakryczne 33,3 cm w obwodzie to jest masakra trener kolega powiedzial ze idealne dopasowanie do mojego torsu to bylo by od 36 cm :) aktualnie pracuje nad tym zeby byc wyrzeźbionym a nie zalanym ,,koksem''

ile przytyles przez te 5miesiecy? moze technika lezy

Przytylem ok 7 kg

Technika raczej nie zabardzo bo przy technice pomagali mi doswiadczeniu ludzie w tej dziedzinie :)

niestety niektórzy mają takie problemy z poszczególnymi partiami, sporo osób ma taki problem z łydkami