JAKIE CWICZENIA NA GORNE PARTIE KLATY???

Witam wszystkich.
Poradzcie mi jakie cwiczenia mozna wykonywac na gorne partie klatki piersiowej?
(Mam laweczke ale niestety niema skosu w dol...)

Z gory dzieki.

Pozdro!

Moje cwiczenia na klate ( poniedziałek, do treningu na mase )
1. Sztanga wąskim uchwytem 12,10,8,8
2. Sztanga na plusie 12,10,8,8
3. Sztangielki na plusie 14,12,10,10
4. Rozpiętki na plusie 12,12,10,10

Jak myslicie czy taki trening na klatkę jest dobry? Dodatkowo mam zamiar przestrzegać odpowiednią dietę!

a masz skos w gorę?? bo jak tak to wiesz popierwsze zajrzyj do atlasu cwiczeń... po drugie to np wyciskanie na ławce skosniej do gory sztangi bądź sztangielek...

moze sie przydac

fajne sog:)

oczywiscie nie chce go naliczyć ani wogole oddać to mnie irytuje...

no cwicze w skosie ze sztanga, sztangielkami od niedawna... co sadzicie o pompkach w podporze tylem? a moze znacie jeszcze inne cwiczenia...

Dzieki

pompki w podporze tyłem są na triceps...

dragon: wklej jeszcze raz ten obrazek bo cos do polowy sie tylko laduje.

sunReal... przejzyj sobie lepiej atlas cwiczen bo w tym obrazku jest "troche" prawdy bo np.wyciskanie sztangi lub sztangielek narysowane ze tylko na barki a przedewszystkim jest na klatke piersiowa czy np przenoszenie sztangi za glowy nie jest tylko na plecy a tez na klatke...itd..itd.. wiec nie sugeruj sie zabardzo tym obrazkiem a lepiej poczytaj sobie atlas... no to na tyle narta

zarabisty obrazek -zaraz se drukuje, chyba se powiesze gdzieś:P-masz takich więcej??

masz jeszcze raz