RedBool88
Witam wszystkich.
Około 1,5 roku temu ważyłem 115kg przy wzroście 182cm, kiedy zaczęły się problemy z codziennymi czynnościami tj. zakładanie skarpetek na stojąco itd. postanowiłem sie za siebie trochę wziąć i tak zacząłem trochę zdrowiej jeść + ćwiczenia aerobowe i zszedłem do 98kg, następnie odpuściłem to wszystko z powodu pracy, po prostu nie miałem czasu na nic poza nia.
Od ubiegłego lata staram się nie jeść co popadnie i tak zszedłem z 98kg na moja obecna wage czyli 93kg.
Od ubiegłego tygodnia postanowiłem że biorę się raz a porządnie za siebie i tak o to zacząłem od ćwiczeń i układania diety.
Starałem się dość sporo przeczytać na tym forum przed założeniem tego tematu , tak aby mieć choć trochę pojęcia od czego zacząć.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 93
Wzrost : 182
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,55% (obliczane kalkulatorem z tego forum)
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : DNT bieganie rano naczczo 30min i po pracy 30min (przed obiadem). w DT bieganie rano naczczo 30min
Odżywianie: umiarkowane
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz RIPPED HARDCORE firmy Chained Nutritrion
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : jedzenie zdrowszych produktów
Wymiary można zobaczyć w profilu.
Około 1,5 roku temu ważyłem 115kg przy wzroście 182cm, kiedy zaczęły się problemy z codziennymi czynnościami tj. zakładanie skarpetek na stojąco itd. postanowiłem sie za siebie trochę wziąć i tak zacząłem trochę zdrowiej jeść + ćwiczenia aerobowe i zszedłem do 98kg, następnie odpuściłem to wszystko z powodu pracy, po prostu nie miałem czasu na nic poza nia.
Od ubiegłego lata staram się nie jeść co popadnie i tak zszedłem z 98kg na moja obecna wage czyli 93kg.
Od ubiegłego tygodnia postanowiłem że biorę się raz a porządnie za siebie i tak o to zacząłem od ćwiczeń i układania diety.
Starałem się dość sporo przeczytać na tym forum przed założeniem tego tematu , tak aby mieć choć trochę pojęcia od czego zacząć.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 93
Wzrost : 182
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,55% (obliczane kalkulatorem z tego forum)
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : DNT bieganie rano naczczo 30min i po pracy 30min (przed obiadem). w DT bieganie rano naczczo 30min
Odżywianie: umiarkowane
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz RIPPED HARDCORE firmy Chained Nutritrion
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : jedzenie zdrowszych produktów
Wymiary można zobaczyć w profilu.
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
