Plan treningowy dla początkujących

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 89

Witam ćwiczę już 11 miesiąc, i mam taki plan:
Pon: Klatka, Triceps Czw:Barki, Przedramiona
Wt:Plecy, Biceps Pi:Nogi,Łydki
Śr:Wolne
I już mnie nudzi, i tracę chęci do ćwiczenia, bo tak już 11 miesięcy ciągle to samo, to nudzi...
Mam 176cm i 68kg. I moja prośba wygląda tak żeby ktoś z głową ułożył, albo pomógł mi ułożyć plan na masę.
Możemy się jakoś zgadać na fb albo gg. Bardzo był bym wdzięczny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

A może nudzi Cię brak efektów?

Wrzuć obecnie przerabiany plan. ( czuję, że nie zachwyca )

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jeśli tłuczesz cały rok ten sam plan, to nie dziw się, że wkradła się rutyna.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

fanatyk173

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 89

Nie dziwię się, plan ułożył mi trener na siłowni, ale teraz mam wrażenie że on nie jest dobry... Efekty są, i to dość duże, nie spodziewałem się aż takich

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A diety dlaczego nie trzymasz? Trener nie kazał ?

...

fanatyk173

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 89

Powiedział że na ten wiek, to nie jest potrzebne, jak zaczynałem to się za bardzo nie interesowałem, wiesz on powiedział myślałem że to dobrze. Plan podeślę później bo teraz jestem na telefonie i nie mam za bardzo jak.

...