Dieta na siłe

Czy może mi ktoś podać schemat diety na siłe dla ludzi o nadwadze

Hm Koenzym coś koło 30zl /miesiac ale zalezy gdzie kupisz i jakiej firmy... ja polecam Vita Care. Co do tego kompleksu antyoksydantów to nie mam pojęcia bo mam w domu praktycznie każdą z tych witamin kupioną osobno

To sie rozpisałeś

Wypełnij profil klubowy i dokładnie opisz to co trzeba czyli :
twój staż ,waga ,wzrost ,wiek .
Wtedy będzie można pomyśleć .
W zasadzie to dieta zawsze opiera się na tym samym .Dużo białka ,mało tłuszczy i węglowodan w zależności od tego co chesz zrobić z wagą + witaminy .

Zresztą masa była topiców o tym ,możesz poszukać w wyszukiwarce .

Proponuje dzial Strongman i Trójbój Siłowy.

Ta rozpisałem sie wiek-14
Wzrost-176 albo 5
Waga-105

WAGA-`108 WZROST-176-5 WIEK-14

Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłę Siła to wypracowane połączenia nerwowo-mięśniowe. Proponuję zebys się najpierw tłuszczu pozbył - redukcja - patrz posty podwieszone.

Khaine, sory, że wchodzę w post, ale cwiczę w redukcyjnym gr. 6, jest tam cykl na siłe, czy trzymać na nim dalej dietę redukcyjną, czy normalnie się odrzywiać???
Zapytałbym się michail, ale coś go ostatnio nie ma

Ja byłbym za tym żebyś trzymał redukcję, chociaż cykl siłowy może zwiększyć spadki masy mięśniowej ponieważ trening na siłę pobudza inne włókna mięśniowe, dość odporne na wzrost. Niemniej myślę że skoro już zaczałeś redukcję to się jej trzymaj, wyjdziesz na tym lepiej w ostatecznym rozrachunku - pokażesz estetyczną sylwetkę i zdobędziesz podstawy do nabierania masy.

No, też tak myślałem, siła mi będzie szła, a masa w dół Jedynie zakupiłbym do tego jakieś suple, ale za bardzo nie wiem, za co się brać Myślałem o kupieniu l-glutaminy + coś, tylko nie wiem co Na siłce jak gadam to polecają mi kreatynę, ale wtedy bym chyba przytył i przy redukcyjnej by to chyba sensu niemiało Jakie suple byś mi polecił na taki cykl???

Kreatyna na diecie redukcyjnej - jak najbardziej! Tylko nie w takich końskich dawkach ale 0.03g /1kg masy ciała dziennie. Co do glutaminy to szkoda pieniędzy.

Dołącze sie czy jak jedziemy na siłe to tkanka tłuszczowa spala sie czy coś takiego jak rzeźba?