Początek siłowni i treningów

Witam.
Mam już prawie 17 lat, i od następnego miesiąca planuje zapisać się na siłownię i na jakieś sporty walki.
Masy już trochę mam nie powiem :D Chce po prostu trochę "urosnąć"
Problem w tym że kompletnie nie wiem od czego zacząć, więc mam parę pytań
Czy warto zamawiać jakieś odżywki itp, jeśli tak to jakie i skąd?
Co jeść, czego się wystrzegać, jakie treningi robić itp?


Zmieniony przez - tpsss w dniu 2015-11-08 18:55:30

na start zajmij sie odzywianiem
lepiej na tym wyjdziesz
z racji pory roku mozna zainwestowac jedynie w witaminy

Odżywianie, to znaczy? Co jeść, czego się wystrzegać?

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

wyeplnij ankiete dzialu i wstaw zdjecie zeby bylo w ogole wiadomo za co sie zabierac