Mam problem przy wykonywaniu wspięć na palce, ponieważ gdy robię wspięcie bolą mnie bardzo stopy i czuję skurcze, przy 3 serii bardziej bolą mnie stopy niż łydki, nie wiem dlaczego tak się dzieję, może robię to źle ? Proszę o porady !
...
Napisał(a)
Witam !
Mam problem przy wykonywaniu wspięć na palce, ponieważ gdy robię wspięcie bolą mnie bardzo stopy i czuję skurcze, przy 3 serii bardziej bolą mnie stopy niż łydki, nie wiem dlaczego tak się dzieję, może robię to źle ? Proszę o porady !
Mam problem przy wykonywaniu wspięć na palce, ponieważ gdy robię wspięcie bolą mnie bardzo stopy i czuję skurcze, przy 3 serii bardziej bolą mnie stopy niż łydki, nie wiem dlaczego tak się dzieję, może robię to źle ? Proszę o porady !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Albo zła technika,albo organizm daje Ci znak,że od dłuższego czasu dzieje się coś złego ze sródstopiem, oby nie chodziło o plecy. Idź do specjalisty i nie zwlekaj.
...
Napisał(a)
Najprawdopodobniej jest to zła technika, trudno ocenić nie widząc jak robisz.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-07 17:10:17
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-07 17:10:17
1
...
Napisał(a)
Moga to byc pierwsze objawy zblizajacego sie przeciazeniowego zlamania srodstopia- radze bardzo uwazac.
1
...
Napisał(a)
Jak bedzie bolala stopa coraz mocniej i dluzej, nie tylko podczas wysilku to warto sie skonsultowac z dobrym ortopeda- z tym, ze na RTG czesto nic nie widac i trzeba rezonans robic.
...
Napisał(a)
Miałem podobny problem, zmieniłem ćwiczenie na suwnice
może dajesz za duży ciężar ?? spróbuj suwnicy mocne spięcia z przytrzymaniem
Co do złamania środstopia to chyba lekka przesada ? Myślisz że wystąpiło by w obu stopach naraz ?
Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-11-08 11:38:26
może dajesz za duży ciężar ?? spróbuj suwnicy mocne spięcia z przytrzymaniem
Co do złamania środstopia to chyba lekka przesada ? Myślisz że wystąpiło by w obu stopach naraz ?
Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-11-08 11:38:26
...
Napisał(a)
Ja bym nie wykluczył jakichś nieprawidłowości w technice.Może stajesz na złych częściach stopy ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Normalnie mnie nie boli stopa, przy żadnym innych ćwiczeniach też nie boli
...
Napisał(a)
ciboq: mam dopiero 15 lat, więc ćwiczenia na suwnicy mogą być niezdrowe dla moich stawów
...
Napisał(a)
ale dlaczego miało by to być dla ciebie niezdrowe ?? znaczy twoich stawów ?? na sównicy nie podlegały by większym przeciążeniom niż przy wspięciach waga ciała + obciążenie, na suwnicy waga jest mniejsza i przy technicznej pracy łydkami naprawdę nie musisz dawać dużo na początek, ja na suwnicy zakładałem ledwie 10 kg więcej niż przy wspięciach, skąd masz informacje o negatywnym wpływie takich ćwiczeń na stawy ??
Poprzedni temat
trening nóg a pośladki
Następny temat
Kilka pytań odnośnie pierwszego treningu na masę (vegan)
Polecane artykuły