WSPIĘCIE NA PALCE

Witam !
Mam problem przy wykonywaniu wspięć na palce, ponieważ gdy robię wspięcie bolą mnie bardzo stopy i czuję skurcze, przy 3 serii bardziej bolą mnie stopy niż łydki, nie wiem dlaczego tak się dzieję, może robię to źle ? Proszę o porady !

Albo zła technika,albo organizm daje Ci znak,że od dłuższego czasu dzieje się coś złego ze sródstopiem, oby nie chodziło o plecy. Idź do specjalisty i nie zwlekaj.

Najprawdopodobniej jest to zła technika, trudno ocenić nie widząc jak robisz.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-07 17:10:17

Moga to byc pierwsze objawy zblizajacego sie przeciazeniowego zlamania srodstopia- radze bardzo uwazac.

Powinienem przestać ćwiczyć ? Zbadać stopę u doktora ?

Jak bedzie bolala stopa coraz mocniej i dluzej, nie tylko podczas wysilku to warto sie skonsultowac z dobrym ortopeda- z tym, ze na RTG czesto nic nie widac i trzeba rezonans robic.

Miałem podobny problem, zmieniłem ćwiczenie na suwnice


może dajesz za duży ciężar ?? spróbuj suwnicy mocne spięcia z przytrzymaniem
Co do złamania środstopia to chyba lekka przesada ? Myślisz że wystąpiło by w obu stopach naraz ?


Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-11-08 11:38:26

A boli cię podeszwa z rana jak wstajesz? ;)

Ja bym nie wykluczył jakichś nieprawidłowości w technice.Może stajesz na złych częściach stopy ?

Normalnie mnie nie boli stopa, przy żadnym innych ćwiczeniach też nie boli

ciboq: mam dopiero 15 lat, więc ćwiczenia na suwnicy mogą być niezdrowe dla moich stawów

ale dlaczego miało by to być dla ciebie niezdrowe ?? znaczy twoich stawów ?? na sównicy nie podlegały by większym przeciążeniom niż przy wspięciach waga ciała + obciążenie, na suwnicy waga jest mniejsza i przy technicznej pracy łydkami naprawdę nie musisz dawać dużo na początek, ja na suwnicy zakładałem ledwie 10 kg więcej niż przy wspięciach, skąd masz informacje o negatywnym wpływie takich ćwiczeń na stawy ??