Ospałość, wyczerpanie i ciągłe zmęczenie.

Witajcie. Od około roku czuje bardzo duże wyczerpanie i zmęczenie. Dwa lata temu prowadziłem dużo aktywny tryb życia lecz z powodu przebytych chorób musiałem zaprzestać i jak to mówią zasiedziałem się. Odżywiam się bardzo zdrowo i regularnie więc problem nie tkwi w odżywianiu. Miałem nie dawno robione wszystkie badania, które wykazały, że jestem zdrowy jak ryba. Tarczyca i inne badania ok. Niestety ciągle jestem zmęczony i wyczerpany. Sen mam bardzo dobry. Nie budzę się w nocy. A mimo to jestem zmęczony. Są dni kiedy tryskam energią ale zdarza się to tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Myślę, że powodem może być całkowity brak aktywności fizycznej.

Moim problemem jest to, że nie mogę przytyć dlatego nie chciałbym uprawiać takich sportów przez których straciłbym na wadze, a chciałbym coś robić aby przestać czuć to zmęczenie i wyczerpanie oraz senność. Czy mogę liczyć na waszą pomoc?

Możesz dostać sugestię z naszej strony, aczkolwiek to Ty powinieneś wiedzieć czego potrzebujesz.
Jeżeli pod katem fizjologicznym jest wszystko w porządku, pozostała kwestia psychologiczna, znajdź powód do motywacji, ustal konstruktywny cel i zacznij działać.

Tylko mam problem ponieważ nie wiem co jest dla mnie odpowiednie. Otóż chciałbym ćwiczyć. Podobno aerobik na takie sprawy jest dobry tylko że przy nim się chudnie. Ja nie chcę schudnąć. Czy ćwicząc siłowo uda mi się przełamać ospałość?

Odblokuj swój umysł. Zdecyduj co chcesz robić, co sprawia Ci przyjemność.
Nie mam pojęcia jak to wygląda u Ciebie ( pływanie/bieganie/trening siłowy i.t.d.. )

Nie martw się, nie schudniesz od tańców ( co prawda to aktywność fizyczna ) ale to głównie deficyt kaloryczny odpowiada za spadek wagi. Adekwatnie skompilowany model żywienia to fundament.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-30 16:45:14

To czy tracisz masę ciała zależy od Twoje diety. Tego co i ile jadasz.

Wszystkie badania okej? Czyli jakie? Badałeś hormony czy parametry, które mogą się pośrednio przekładać na humor? Choćby poziom testosteronu czy witaminy D?

Skoro chcesz przytyć, jak mniemam w pozytywnym tego słowa znaczeniu to trening siłowy i odpowiednia dieta, z dodatnimi kcal są dla Ciebie.

Wklej te wyniki badań i zobaczymy.