Plan treningowy do oceny cz2- poprawka

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3175

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

188

Cel treningowy

Uzyskanie większej masy mięśniowej i lepszej figury(rzeźby)

Staż treningowy na siłowni

mialem styczność już rok temu ale na poważnie zaczołem się tym interesować 3 miesiące temu

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna, biegi( bardzo intensywnie)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga/sztangielki ławeczka

Dieta

Jem dużo i co mam pod ręką chociaż ostatnio próbuje jeść dużo produktów z dużą ilością białka i wenglowodanów

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Ne ale w przyszłości możę tak

Ostatnio przerabiany plan

podany wyżej

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławeczce 67

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

przemooo88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 55 Wiek 5 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1234

ale spoko , zaczniesz kochać ten ból , wiec powodzenia ;)

...

SenSy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 231

Ćwiczenia i ilość serii będę robił tak jak na początku tematu na nogi tez mam ćwiczenia. Dzięki za rady

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

WF - Wojsko , plan treningowy.

Następny temat

Push press a kręgosłup.

Polecane artykuły