rcko
Różnie ćwiczę. Zalezy jak mam czas. Jestem kierowcą zawodowym i ciężko jeść posiłki regularnie i ćwiczyć. Staram się być ciągle w dobrej formie. Głównie to pompki, basen, ławeczka i hantle po 8 kg, czasem drążek tak do 10 x dam rade dzwignąć swoje ciało. Chciałbym tak z 5 kg przytyć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
56
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12043
Napisanych postów
160439
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234412
niestety bez pewnych poswiecen czy przygotowan(posilkow) bedzie problem zjesc na miescie zdrowo, chyba, ze nie ma problemow z finansami, wtedy wszystko sie da
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
keksior98
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
122
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1014
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12043
Napisanych postów
160439
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234412
w tym dziale nie doradzamy samemu majac braki w wiedzy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
masz w ogole braki w zapotrzebowaniu na biako , wiesz ile jego potrzebujesz do tego trzeba miec przynajmniej zarys diety
Poprzedni temat
Pierwsze odżywki
