rcko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2016 (14:25)

Data rejestracji 05.02.2014 (17:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	trening ze sztanga i hantlami witam. mam 28 lat, ważę 74 kg. cwiczę w domu dla utrzymania dobrej formy, nie wspomagam się żadnymi suplementami, czesto po treningu zjem banana, lub szejka z twarogu, mleka i banana. ale do rzeczy. w domu mam ławeczke, sztange 168 cm ktora wazy	8	2016-03-18 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko a ćwiczenia w domu witam. panowie chciałbym zacząc brać białko jako odżywkę ponieważ mam 182 cm i ważę 70 kg a jestem szeroki w barkach, chcę trochę masy nabrać, jeżeli chodzi o ćwiczenia w domu w bloku, robię pompki tak 40 powtórzeń 1,2 serie, mam ławeczke i hantle z	15	2015-10-04 08:46
Odżywki i suplementy	trening domowy a odżywka cześć.chciałem kupić sobie jakąś odżywkę. ćwiczę tylko w domu dla dobrej kondycji,trochę na ławce z hantlami na klatkę i biceps do tego pompki brzuszki, mój cel to przybrać na masie mam 182 cm i ważę 70 kg mój wiek to 27 l. doradźcie czy białko	6	2015-03-01 18:01
Trening w domu	Oddychanie podczas ćwiczeń na klatkę z hantlami na ławeczce cześć. od czasu do czasu sobie amatorsko ćwiczę w domu, trochę pompek, kupiłem ostatnio ławeczke i 2 hantle na jednym około 7,5 kg obciązenia. narazie mi to wystarcza. mam pytanie do was o oddychanie, robię ćwiczenia głównie z tej strony, precyzując	9	2015-01-08 18:54
Inne dyscypliny	strój na rower witam. panowie zamierzam kupić jakiś niedrogi strój termoaktywny na rower. http://allegro.pl/termoaktywna-koszulka-spodenki-czapka-gratis-l-i4080882547.html coś takiego, niedrogiego. ten który podałem w linku będzie ok? jeżdze głównie po ścieżkach	11	2014-04-19 11:00
Trening w domu	uchwyt do pompek witam. chciałem sobie kupić takie uchwyty do pompek http://allegro.pl/stabilne-uchwyty-do-robienia-pompek-pompki-2-szt-i3910787802.html ma ktoś coś takiego? lepsze to niż zwykłe pompki? druga sprawa mam w domu jedną hantle waga 5 kg. jakie	7	2014-02-05 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	trening ze sztanga i hantlami	2016-03-24 14:17
Trening w domu	trening ze sztanga i hantlami	2016-03-19 08:58
Trening w domu	trening ze sztanga i hantlami	2016-03-18 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko a ćwiczenia w domu	2015-10-11 09:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko a ćwiczenia w domu	2015-10-09 18:55
Odżywki i suplementy	trening domowy a odżywka	2015-03-02 13:01
Odżywki i suplementy	trening domowy a odżywka	2015-03-02 09:48
Trening w domu	Oddychanie podczas ćwiczeń na klatkę z hantlami na ławeczce	2015-01-09 20:30
Trening w domu	Oddychanie podczas ćwiczeń na klatkę z hantlami na ławeczce	2015-01-09 18:41
Trening w domu	uchwyt do pompek	2014-02-05 17:56
Trening w domu	uchwyt do pompek	2014-02-05 17:35
Trening w domu	uchwyt do pompek	2014-02-05 17:24