rcko
Różnie ćwiczę. Zalezy jak mam czas. Jestem kierowcą zawodowym i ciężko jeść posiłki regularnie i ćwiczyć. Staram się być ciągle w dobrej formie. Głównie to pompki, basen, ławeczka i hantle po 8 kg, czasem drążek tak do 10 x dam rade dzwignąć swoje ciało. Chciałbym tak z 5 kg przytyć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
56
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
niestety bez pewnych poswiecen czy przygotowan(posilkow) bedzie problem zjesc na miescie zdrowo, chyba, ze nie ma problemow z finansami, wtedy wszystko sie da
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
keksior98
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
122
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1014
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
w tym dziale nie doradzamy samemu majac braki w wiedzy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
masz w ogole braki w zapotrzebowaniu na biako , wiesz ile jego potrzebujesz do tego trzeba miec przynajmniej zarys diety
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pierwsze odżywki
