...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z tego zrzutu diety widać że masz o wiele za mało tłuszczu i automatycznie kaloryczność jest za mała. Jest to sztywny schemat czy wymieniasz jakies produkty na inne? Jak wygląda spożywanie warzyw?
...
Napisał(a)
A gdzie mógłbym dodać tutaj tłuszcze? Narazie to jest początkowy zarys a z warzywami jest dosyć opornie bo poza jakimiś pomidorami które dodam do twarogu raczej nie mam pomysłów.
...
Napisał(a)
Ogólnie to włączyłabym jajka , tłuste mięsa (już ile wpada tłuszczu) a orzechy jako dodatek do posiłku. A warzywa to np mrożonki rózne warzywne, cukinia i papryka grillowane czy podsmażane (akurat dwa warzywa w bierzącej porze roku), brokuły, kalafior, fasolka szparagowa - takie które możesz bardzo szybko zrobić albo np mix sałat + pomidor + przyprawy oliwa i cytryna i mniam sałatka.
...
Napisał(a)
Jajek strasznie dużo jadłem ale podobno wiecej niż 6 czy 10 tygodniowo to niezdrowo. A co do rozłożenia makroskładników to nieraz słyszałem że trzeba rozkładać mniej wiecej równo na kazdy posiłek nieraz też słyszałem żeby węglowodany na rano a białko na wieczór, jak to w końcu jest?
...
Napisał(a)
Nie wiem gdzie słyszałeś że jajka w większej ilości są szkodliwe ale to nieprawda. Pytasz się jak to z węglami i białkiem a w jakich porach trenujesz? Jeśli wieczorami to węgle na noc jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Możesz wypróbować czy dobrze będziesz się czuł na posiłku białkowo- tłuszczowym przed treningiem a po węglowodanowo- biakowym
Poprzedni temat
Pare pytan odnosnie diety LOW CARB
Następny temat
Redukcja i spalanie tłuszczu(początki po długiej przerwie)
Polecane artykuły