...
Napisał(a)
jeśli masz odpowiadać w ten sposób to może lepiej wgl sie nie wypowiadaj?
...
Napisał(a)
ok.teraz na serio.skup sie raczej na intensywnosci treningu.chcac trenowac jedna grupe miesniowa dwa razy w tygodniu mialbys 2dni na regeneracje.jezeli jestes w stanie trenowac te same miesnie po dwoch dniach,to kuleje intensywnosc i to na niej bym sie skupil
...
Napisał(a)
Dałem Ci radę - mój podpis albo https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-10-06 20:19:36
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-10-06 20:19:36
...
Napisał(a)
Osobiście ja robiłem trening każdej partii dwa razy w tygodniu, sześć razy w tygodniu i trwał nawet pod 3h co prawda efekty były duże ale dziś rano gdy wstałem poczułem się bez sił od jutra zaczynam ćwiczyć trzy razy w tygodniu każdą partię raz w tygodniu jedynie brzuch dwa razy. Zobaczę jakie będą efekty
...
Napisał(a)
prawie dwa lata;) Trzeba przyznać ,, pogrzało" ale to było silniejsze ode mnie. Zobaczymy czy moje ciało przestawi się na 3 max cztery treningi w tygodniu
...
Napisał(a)
To że trenujesz 3 razy w tygodniu na siłowni nie oznacza, że nie możesz zafundować sobie dodatkowo lżejszych treningów - bieganie, rowerek, basen...
Polecane artykuły