Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?

Przez 1,5 roku trenowania między każdą serią miałem 3min przerwy, tyle było mi potrzebne aby ,,odpocząć" , ale po tym 1,5 roku zauważyłem że pompa mięśniowa jest mniejsza niż wcześniej i od około dwóch miesięcy stosuje przerwy 1,3min max 2min i pompa mięśniowa jest o wiele lepsza.

Przez 1,5 roku trenowania między każdą serią miałem 3min przerwy, tyle było mi potrzebne aby ,,odpocząć" , ale po tym 1,5 roku zauważyłem że pompa mięśniowa jest mniejsza niż wcześniej i od około dwóch miesięcy stosuje przerwy 1,3min max 2min i pompa mięśniowa jest o wiele lepsza;p

proszę o konkretną odpowiedź jaki jest optymalny czas przerwy między ćwiczeniami przy treningu na masę i na siłę. Czy ktoś się orientuje>?

Korporacje... ciekawe.

Możesz też biec 42km przez 8h ale nigdy nie bedziesz dobry w maratonie. Tak samo z silownią.
Odpoczywasz miedzy pierszymi seriami chwilę żeby uspokoić tętno. Pod koniec 2-3 minuty max i jazda.

adzik1234 rozumiem że mówisz o treningu na masę, a jak wygląda sprawa z przerwami w przypadku treningu na siłę? kilka razy gdzieś czytałem że właśnie ok 5-10 minut i chciałbym się upewnić jaka jest prawda.

Robiłem siłe długi czas i nie robiłem nigdy takich przerw. Chyba, że mi się srać zachciało
Zawsze trzymałem sie tego co pisałem.