wotek110
Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę 77 kg. Ćwiczę od pół roku, ale teraz chciałbym dołączyć do tego dietę. Typ budowy: ektomorfik. Proszę o ocenę i ewentualne zmiany
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
43
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12136
Napisanych postów
160644
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235308
jaki cel?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
43
Masa
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191525
Przy takiej wadze zmniejsz ilość posiłków na powiedzmy 4 ale pełnowartościowe , gdyż w I i II posiłku nie masz praktycznie źródeł białka . Dodaj ryby tłuste jak śledź , makrela czy łosoś.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
