legendyrpg3
Jem tak jak napisane jest w tym linku
c
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
ale nie chce mi się tego wklepywać i liczyć ile bedziesz miał g na kg masy białka wegli i tłuszczy.
Wklep w dziennik i zrób zrzut.
Wklep w dziennik i zrób zrzut.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
ok
c
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
c
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
co do mięsa nie jestem pewny ile to było gram
c
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Białka masz 152 g więc ponad 2g na kg masy to Ci więcej nie trzeba, wegle ok 4.5 tez ok, Który to przed i po treningowy, dla czego ten ostatni posiłek o 23:30, jasli chodzi o katabolizm to zapomnij o nim, ostatni posiłek na ok 2 godziny przed snem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
Ok to o 22 go zjem są jakieś suplementy które byś mi polecił ?
c
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
jedynie kreatynę np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
Można się zaopatrzyć w małe opakowanie białka i jak co gdzieś wyskoczy można wypić szejka np z bananem.
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
Można się zaopatrzyć w małe opakowanie białka i jak co gdzieś wyskoczy można wypić szejka np z bananem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
Mam tą kreatynę czyli kupić małe opakowanie białka ?
c
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie odżywki bądź suplementy dla mnie?
Następny temat
Czy dodatek narynginy zwiększa moc działania kofeiny?
