c
...
Napisał(a)
ale nie chce mi się tego wklepywać i liczyć ile bedziesz miał g na kg masy białka wegli i tłuszczy.
Wklep w dziennik i zrób zrzut.
Wklep w dziennik i zrób zrzut.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Białka masz 152 g więc ponad 2g na kg masy to Ci więcej nie trzeba, wegle ok 4.5 tez ok, Który to przed i po treningowy, dla czego ten ostatni posiłek o 23:30, jasli chodzi o katabolizm to zapomnij o nim, ostatni posiłek na ok 2 godziny przed snem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jedynie kreatynę np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
Można się zaopatrzyć w małe opakowanie białka i jak co gdzieś wyskoczy można wypić szejka np z bananem.
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
Można się zaopatrzyć w małe opakowanie białka i jak co gdzieś wyskoczy można wypić szejka np z bananem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Jakie odżywki bądź suplementy dla mnie?
Następny temat
Czy dodatek narynginy zwiększa moc działania kofeiny?
Polecane artykuły