co sadzicie o takim ulozeniu supli

target="_blank"</a>

witam
waga na dzien dzisiejszy 92kg
co do suplementacji i reszty postaram sie jutro wkleic

cele osiagniete ? I jakie nowe ?

cele osiagniete zlaze w dol... jeszcze bardziej.. tylko problem jest ze kompletnie nogi nie chca rosnac wszystko ladnie gora a nogi masakra... ciezko jest z nimi walcze z nimi juz 2 razy w tyg. i lydki co 2 dzien.. bo sa male...

przy deficycie kalorii trudno o jakies duze przyrosty ...
jesli deficyt nie jest za duzy
pokombinuj z codziennymi treningami nog i lydek - kazdego dnia z inna iloscia powtorzen i innym ciwczeniem - calosc zbilansuj aby nie doszlo do ogolnego przetrenowania - 6x w tygodniu przysiady wykoncza mocarza ...

Witam
od poniedzialku zaczynam okres suplementacji od 6-8 tyg

Na czco przed cardio
10g BCAA Xplode
4g OLIMP TCM Xplode 220g
po cardio
35g Olimp Pro Whey Shake
3 kap L-Carnitine 1500 Extrme
po 1 posilku
1 cap Vita-Min Multiple Sport
1 tap magnez
1 cap Omega 3
Przed treningiem
6g OLIMP TCM Xplode 220g
3 cap Thermo Speed hardcore
15g RedWeiler (w dni oslabione)
5g BCAA Xplode
Po treningu
4 cap OLIMP Creatine Mega Caps
5g BCAA Xplode
Na noc
1 porcja Olimp Whey Protein Complex 100%
1 tap Magnez
1 cap Vita-Min Multiple Sport

do tego dochodzi do kazdego posilka
2 cap FA Xtreme Beef Amino

target="_blank"</a>

Zblizaja sie Swieta wiecc czas ubierania choinek..:) moja w tym roku bardzo MOcna OLIMP:)

cos tam obcego sie wkradlo
ale podstawa jest solidna !

zgadzam sie wkradlo ale cale szczesnie nie moje i nie dla mnie..
jutro wpisze co i jak dlatego ze od nowego roku pare nowych supli doszlo do testowania.. wiec uzupelnie co i jak..:)

super

ciekawy jestem pomyslow !