jakie suplementy i odżywki cel siła i wytrzymałość

Siema. Jakie polecacie suplementy i odżywki jeśli moim celem jest siła i wytrzymałość? Nie chcę masy. Trenuję już 5 lat jednak nie brałem nigdy żadnych wspomagaczy i jestem zielony w tym temacie. Podkreślam, że mój portfel nie jest gruby :D

kreatyna i beta alanina, i za okolo 100zl masz wszystko czego potrzeba

A na ile czasu wystarczy mniej więcej?

Wybierając z najtańszych do 50zł nawet może się zmieścisz. Na kilka miesięcy spokojnie

A skoro nigdy nie brałem suplementów to nie lepiej by było na początek brać np. tylko kreatynę a za jakiś czas dorzucić do tego tą beta alaninę? Bo z tego co czytałem to te dwa suplementy mają podobne działanie, tylko po prostu dwa połączone ze sobą dają większego ''kopa'' :D

5 lat stażu, śmiało możesz brać, z dobrą miską będzie ok. Polecam jak najbardziej zestaw kreatyna + ba.

Ok dzięki. Już się nie mogę doczekać efektów jak się po tym będę czuł. A słuchaj, jak myślisz ile kg masy może wpaść? Ogólnie to nie chcę masy mięśniowej tylko siłę i wytrzymałość, jednak wiem, że prawdopodobnie po kreatynie mimo wszystko wpadnie parę kilo. Jak myślisz, ile może wpaść? Jestem niski, mam 170 cm wzrostu i 70 kg wagi.

Zależy od Ciebie, jeśli dieta będzie ok to czekaj na efekty ;)