Pomocy

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię ( 1.5msc temu). Zacząłem tez dużo czytać na ten temat. Ostatnio bardzo dużo naczytałem na temat split i fbw. Ponoć fbw jest znacznie lepszy na początku ( pierwsze miesiace) niż split. Jeśli przez pierwsze 1.5msc ćwiczył em splitem kontynuować czy przejść ma kilka miesięcy do fbw?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Możesz kontynuować split, albo np. teraz 8 tygodni sobie polecieć FBW, jak wolisz.

Co 8-10 tygodni zmieniaj plan, nie musisz systemu treningowego

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

generalnie w treningu silowym jedna z wazniejszych zasad jest to zeby zmieniac plan treningowy wiec przechodzenie z jednego rodzaju na drugi jak najbardziej normalne jesli komus leza oba te treningi niezaleznie od stazu

...