Szybkosc

Chciałbym się dowiedziec jak zwiększyc swoją szybkosc, a kąkretnie chodzi mi tutaj o bieganie no a z tym to chyba sie wiaze szybkosc nog. chciałbym to osiagnac nie chodzac na siłownie i zadne zajecia lekkoatletyczne i inne tam podobne. Duzo gram w piłke od małego to moge powiedziec bo moze to cos pomoc w odpowiedzi chociaz sam nie wiem (w koncu po to sie pytam :P)

"dr Judym sie znalazl qrde, za bardzo sie wczuwach chlopcze... "

chłopcem to ty mozesz dla mnie byc. nikt cie o zdanie niepyta to sie nieudzielaj i niekrytykuj innych. sie czepiasz ze zalezy mi na tym aby na sfd bylo dobrze?masz swoje pseudo forum to sie niego trzymaj. ja plakac za toba niebede chlopcze...

Nikt mi nie odpowie? A chciałem dodać że moge se czasem pobiegac rano ale nie wiem czy to cos da jak nie bede tego robił systematycznie.

Jak chcesz poprawic szybkosc nie cwiczac ani na silce ani na treningach lekkoatletycznych?? Red bull napewno nie doda ci skrzydel

Chodziłbym na siłownie ale jestem troche za mały... i w ogle nie mam ostatnio za dużo kasy. A nie można porobić troche przysiadów lub jakichś ćwiczeń rozciągających ???

Potrzebne ci szybkosc do sprintow czy wytrzymalosc na dlugie dystanse??

Raczej do sprintów

To odpowie mi ktos na to pytanie: Co robić żeby szybciej biegać (sprinty) nie chodząc na siłownie bo jestem za mały :/ nie wiem moze jakies przysiady jakies cwiczenia w domciu albo bieg rano gdzies po dworku no nie wiem :]

A nie ma gdzies w poblizu klubu lekkoatletyczengo?? Jesli nie chcesz na silke to musisz na jakies treningi chodzic, bieganie po podworku moze kondycje poprawi ale do sprintow to przydalyby sie fachowe treningi.

W sumie to mozesz sobie sam robic treningi aby poprawic ta szybkosc, tylko pytanie czy znalazlbys na to czas? Jak tak to trzeba Ci ulozyc plan i wtedy juz powinno byc dobrze. A zadne przysiady itp. nie pomoga w poprawieniu szybkosci (niestety)
pozdrawiam

Ja tez chciałabym poprawić szybkość w sprintach. Startuje przeważnie na 200m. Zawody mam na przełomie maja/czerwca więc jest trochę czasu. Szukałam jakiegoś klubu o profilu lekkoatletyki ale niestety w pobliżu miejsca w którym mieszkam nie ma :/ Nie wiem czy to może sie przydać ale kiedyś trenowałam koszykówkę, w końcu tam też liczy się szybkość. Teraz przerzuciłam sie na siatkę, a z lekkiej mam w szkole SKSy.

Bardzo prosiłabym o ułożenie planu treningowego... Jak myślicie o ile sekund mogłabym się poprawić w ciągu tych kilku miesięcy???? Jeszcze raz prosze o ten plan...

I jeszcze jedno... Słyszałam też że aby szybko biegać potrzebna jest też niska waga ciała. Czy to prawda?? Bo jeżeli tak to przy 174cm ile powinnam ważyć?? Nie wiem czy to też potrzebne info ale mam 15lat.
Czekam na odpowiedzi i propozycje treningów