gainer do 160zl

poczekam na jeszcze kilka opini :D

Pewnie ze gainer nie jest tanią i najlepszą opcją. Jednak czasem w ciagu jakiegos dnia, nie ma czasu zjeść tyle posiłków co trzeba. A zapewne dobrze wiesz, że niektórzy na masie, musza naprawde duzo zjesc tych posiłków, więc czasem nie ma innego wyjscia, jak odzywka typu gainer.

wyjściem jest podbicie kalorii tłuszczami
podbijanie kalorii cukrami prostymi to gorsza opcja

Tak jak Flex

Flex np jak podbić tymi tłuszczami? Pić oliwę czy co? Ja np nie mogę przełknąć jej bo mi się cofa, a poza tym lepiej się ćwiczy po węglach. Jak piłem oliwę to nawet 3 h po jak wchodziłem na trening to myślałem że zwrócę

tłuszcz to nie tylko oliwa

To brac tego fa czy sfd... watpie ze zdobie nadwyzke kaloryczna normalnymjedzeniem pewnie i wyszloby drozej i potrzebowalbym dodatkowego czasu na dodatkowy posilek

tłuszcze to np avkado, kokos, orzechy. siemie lniane tłuste ryby, jaja

Znaczy drozej to by cie to napewno nie wyszło. Znaczy, to Ty juz z góry wiesz, ze kazdego dnia bedziesz jadł gainera? Bo ja myslalem ze Ci gainer potrzebny w celu uzupełnienia diety, jak braknie czasu na posiłek czy cos, a Ty piszesz tak, jakbyś go chciał jako diete. Pozatym, gadanie ze gainery to same węgle proste, jest troche nie na miejscu. Fakt, duzo gainerów, to praktycznie sam cukier, jednak, są gainery, które mają sladowe ilosci cukru. Np. nawet ten Fa Mass Core. na porcje jest 136g węgli a w tym tylko 20 cukru- to nie jest jakas kosmiczna dawka