Dobry pomysł na kreatyne ?

Stale 5g DT/DNT

Normalnie wsypuje do szklanki i zalewam woda w trakcie dnia

ja obecnie jade 5g przed i 5g po treningu
w dnt nie szamie z supli dodatkowo krety.

jak widzisz ile ludzi tyle bedzie sposobow, a kazdy praktycznie jest dobry

akurat Tomq wiem jak bierzesz bardzo mi pomogłeś w poprzednim temacie i masz dużego + u mnie.

Nie chce zakładać kolejnego tematu więc dodam jeszcze do tego . Jeśli mówi sie że beta alanina i kreatyna to dobre połączenie to tutaj rozchodzi się o to że to ma być w jednym szejkerze np. przed treningiem czy moge to wziąść sobie przykładowo z kilku godzinnym odstępem i nadal będzie to "dobrym połączeniem".

nadal, obie substancje nie dzialaja doraznie (przynajmniej nie na poziomie bezposrednich odczuc stricte efektow)

W dodatku swietnie dzialaj razem

TomQ, bierzesz kreatyne tylko w dni trenigowe cyklicznie czy przez cały rok?

cyklicznie, ale dosc dlugo bo np 6 miesiecy

i po takim cyklu ile robisz czasu przerwy?

2-3 miesiace