KRETA+GLUTA+BIAŁKO

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chasland17

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347

...

chasland17

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347

słabeusz co nie pasuje?

PS: I michaił sie wnerwi.

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

7:00 - 5g kretyny + 20g białka
18:00 - 3g glutaminy
20:00 - 5g kreatyny + 5g glutaminy + 50g białka

Czekam na uzasadnienie!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

chasland17

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347

kreatyne sie bierze (bez fazy nasycenia) rano i po treningu.
L-Glutamine sie bierze przed treningiem i po treningu. Ewentualnie zaraz po przebudzeniu.
Każdy z tych supli sie bierze na pusty zołądek.

No i czego znowu?

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

Kreatynę się bierze na czczo z glukozą. Glutaminę też bierze się rano i po trenigu, to samo z drugą porcją kreatyny, taż po trenigu. . Chodzi mi o to z kąd Ty te godziny wytrzasnąłeś?

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

chasland17

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347

przykładowo, nie wiem o której gostek ćwiczy.
wiec napisałem tak
7:00 - przed sniadaniem
18:00 - przed treningiem
20:00 - po treningu

Ja ćwicze od 19:00 do 20:30, a śnaidanko jem o 7:10.

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

To na drugi raz pisz przed i po trenigu, bo jak ktoś ćwiczy o 16 i bedzie robił tak jak napisałeś to źle będzie robił, a wystarczy się przecież zapytać.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...