SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreta + gluta + bcaa?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1267

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574
Witam. Mam kilka pytań jest to mój 1 cykl i nie wiem czy wszystko biorę dobrze.
A wiec tak:
Rano przed śniadaniem 5g krety + 2 g gluty
Przed siłka bcaa
Po 5 krety + 8 gluty + Bcaa

CZy dawki sa ok ?
I mam pytanie czy dobrze robie ze wsypuje krete do buzi popijam ja potem orazu glute i ja popijam z rana a po treningu po takiej porcij odrazu bcaa ?

Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
jak stoisz względnie z kasą to daj z rana 5-8 g gluaminy plus 5 g kreatyny, przed treingieem bcaa plus glutamina 10g tego i tego po treningu 5 g kreatyny aminki jak wcześniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574
a nie trzeba jakieś przerwy miedzy kreta gluta i bcaa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
przerwy nie trzeba. dawki ok, jedynie po treningu dalbym wiecej glutaminy. nie napisales tez ile bierzesz BCAA, ja proponouje 5 - 10g w porcji przed i po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 350 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2688
HEheheeh ostatnio czytałem (wielki mistrz zakonu Megabola i Testosterola dr Henryk Różański), że dawka dzienna gluty to 3g, a wyższe dawki powodują niszczenie mózgu, nerwów czy coś takiego

Tańczysz to!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Danielos40 SKLEP.SFD.PL
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4479 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54230
wrzuc link jak mozesz.


ciekawe

Sklep.Sfd.Pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
70 - 80% glutaminy i tak zostaje w jelitach i nie dostaje sie dalej do ustroju...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574
Bcaa wychodzi 5g przed i 5 po. A w DNT 5 g rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
w DnT nie ma potrzeby, chyba ze jakies aero rano robisz.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-12 23:44:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574
dzięki. A jeszcze jedno czy lepiej po kolej wsypywać do buzi i popijać czy lepiej wszystko razem zmieszać w shakerze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
obojetnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zma 18 lat

Następny temat

co o tym powiecie

WPC zestaw