kajdan
Chudo brak szerokości duzo pracy przed tobą
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
194
Napisanych postów
1533
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16833
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94899
Napisanych postów
364898
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670403
musisz zacząć jeść 
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ama0tor
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1302
no wiemm.. wp*****lam dużo ale z moją przemianą materii ciężko mi o każde pół kilo :(
...
Napisał(a)
MARCIN n2o
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
26317
Wiek
110 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
135735
Prosze cie 
ogarnij konkretna diete i bedzie szło. Spora nadwyżka kcal i musi isc nie ma ze nie.
ogarnij konkretna diete i bedzie szło. Spora nadwyżka kcal i musi isc nie ma ze nie.>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1302
obecenie staram się pochłaniać +/- 500 kcal więcej niż jest wskazane. no nic zobaczymy z czasem co z tego będzie. jakby nie ta fizyczna praca 10h dziennie byłoby zapewne inaczej, ze względu na czas jaki mogę poświęcić na jedzenie. ale na jutro już mam przygotowane i MAŁYMI KROCZKAMI DO CELU!
1
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94899
Napisanych postów
364898
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670403
tutaj nie chodzi o czas tylko o ilość kcal i rozkład b/t/w możesz to jeść w 3 posiłkach jak ci brak czasu
gainera kupić i pić jak brak czasu bierzesz rozrobionego ze sobą i posiłek spożywasz w 15 sekund
wystarczy chcieć
gainera kupić i pić jak brak czasu bierzesz rozrobionego ze sobą i posiłek spożywasz w 15 sekund
wystarczy chcieć
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Diablica:)gienus12 chcę mieć większe!
życze jak największych
Amato0r
Po 1 zła perspektywa jezeli chodzi o zdjęcie
po 2 faktycznie musisz podbić mocno kalorie i robić mięcho
po 3 masz czas
kiedyś będą duże. Powodzenia.
i tu coś odemnie, plecy tylko same maszynyobecnie ,ściągania, przyciagania itp..
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-09 11:18:16
1
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Figo1993
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4001
Takie tam z marszu
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
80
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1271
nie chciałem zaśmiecać forum a że to temat z plecami pytam czy przejmować się tym ze prawa strona nie dość że szersza to grubsza sie wydaje i nie wiem czy cwiczyć nadal dwie strony tak samo czy może jakoś inaczej ??
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
ćwicz tak samo, tej dysproporcji nie widać . Ja też mam dysproporcje całej lewej strony zaczynajac od barku kończąc na łydce i nigdy nie kombinowałem z rozdzielnością stron . Potem pałeczka może się odwrócić.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Poprzedni temat
sylwetka do oceny 16 lat
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- ...
- 272
-
Następny temat
Po przerwie na spanie - redukcja z 106 kg
