Scitec Nutriction BCAA 6400 375 tab.

Witam,

Przejrzałem sporo wątków u was i na innych formach odnośnie przyjmowania tego BCAA i powiem szczerze, że zgłupiałem, bo znalazłem wiele różnych odpowiedzi, jedni piszą, że średnio ok 8-10 tab. przed i po treningu, inni, że 2 przed/2 po/2 przed snem, jeszcze inni, że 5 przed i 5 po, w żadnym z tych wątków nie pytali się przed udzieleniem odpowiedzi o masę ciała autora.

Więc może konkrety:
- podobno bierze się 1g/10 kg masy ciała ? ja ważę 81 kg(176 cm wzrostu), czyli ile muszę brać by to miało sens ?
skład 1 porcji (5 tab.):
L-leucyna 2240 mg
L-izoleucyna 1120 mg
L-walina 1120 mg

- BCAA tylko w dni treningowe ??

imo okolotreningowo wystarczy,
w Twoim przypadku dałbym 10 tabl. na porcje przed teningiem

Czyli dziennie 10 przed i 10 ? Razem 2 porcje/20tab. dziennie ?


Zmieniony przez - Donikk w dniu 2015-08-26 10:20:33

Wystarczy tylko przed treningowo. Nie ma sensu brać po treningu, tylko tracisz go ;)

Tak jak wincol
Następnym Razem bierz bcaa w prochu. Lepiej na tym wyjdziesz

Właśnie to zauważyłem :)

Nauka na przyszłość nie dość że lepiej ekonomicznie to jeszcze nie trzeba tyle kapsow łyka