pomoc przy suplementacji

Witam ,
Wracam na silownie po 10 latach, obecna waga 98kg przy 192cm

Cel:
Masa miesniowa do wagi 110-120 kg

Zakupy juz zrobione teraz potrzebuje fachowego doradcy co z czym i kiedy dozowac
(jak cos brakuje na liscie to prosze rowniez o komentarz )
Lista zakupow :

OLIMP PROFI MASS
GAIN BOLIC 6000
OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 400 kap./1250mg
Olimp BCAA Xplode
Weider L-Arginine
Weider, L-Glutamine, 160kap

zgory dzieki za pomoc

Jakas dieta, trening jest?

trening od 3mc cardio 2-3xtyg (trening interwalowy 21 min albo 5km )
trening silownia ogolnie rozwojowa od 1 mc 3xtyg
trening docelowy chce wdrazyc za 1mc wraz z suplementacja
odrzywianie
50/50% bilaka weglowodany okolo 2500kcal dziennie

bez tluszczy?


te cel to dosc odlegly pewnie?

suple w zaleznosci od diety-mozna nieco zmienic