Dieta na mase do oceny

no tak czy siak wole staka ;) może mocniej kopnie :d

wątpię :P

jabłczan też to samo co mono?

a właśnie, teraz przez wakacje miałem przerwe od ćwiczeń, miałem troche pracy i spadło ok 3 kg. Teraz od 1 września zaczynam i tu pytanie, lepiej poćwiczyć aż wróce do wagi sprzed wakacji czy od razu zrobić cykl na tej kreatynie?

możesz sobie spróbować właśnie tam jabłczanu, ale różnic wg badań nie ma dużych

nie patrz na wagę, ale fakt troche poćwicz za nim wejdziesz na kretę

ok, a na cyklu więcej niż raz w tygodzniu ćwiczyć każdą partie?

nie :P

chyba że masz FBW

4 razy w tygodniu wystarczy? poniedziałek klatka+ biceps, wtorek- odpoczynek, środa- plecy + triceps, czwartek- brzuch, piątek- nogi + barki

brzucha nie rób jako oddzielny dzień gdzieś tam dodaj

nogi same