Karol15lat
Jakie ćwiczenie najlepsze na mase tricepsu???
Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14161
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Admiral
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
397
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
7676
Słuchaj na masę bicepsu to jest dieta + suplementacja oraz odopiwednia ilosc powtórzeń i przerwy odpowiednie w cwiczeniach i cwiczenia powinny być podstawowe a nie jakieś wymyslne poczytaj atlas cwiczeń... np
unoszenie przedramion 12-8 x 4
młotkowe 12-8 x 3-4
wszystko oczywiscie jest modyfikowane w zaleznosci od twego zaawansowania to był tylko standardowy przykład
unoszenie przedramion 12-8 x 4
młotkowe 12-8 x 3-4
wszystko oczywiscie jest modyfikowane w zaleznosci od twego zaawansowania to był tylko standardowy przykład
trening.mafia.hardcor.pl
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14161
ale ja trenuje dopiero nieco ponafd trzy tygodnie, diete zaczynam od poniedziałku, jeżeli to nie jst dla ciebie kłopot to napisz mi jakie powinny być przerwy w seriach jaka ilość ćwiczeń i ile powtórzeń jeżeli trenuje na mase 3 razy w tygodniu. Na każdym treningu wszystkie grupy mięśniowe (na razie). Z góry dzięki, masz odemnie soga!!!
Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
397
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
7676
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104858&x
zajrzyj tu i proszę CIe jak juz zabierasz sie na powaznie za to przeczytaj co jest tam napisane i zacznij od tego to naprawdę najlepsza droga by być "wielkim" jakby co to pytaj...
zajrzyj tu i proszę CIe jak juz zabierasz sie na powaznie za to przeczytaj co jest tam napisane i zacznij od tego to naprawdę najlepsza droga by być "wielkim" jakby co to pytaj...
trening.mafia.hardcor.pl
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14161
czemu nie moge ci dać soga???
Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
bo nie masz abona, jeszcze wklejam linki do odzywiania i suplementacji
GRUPA I - poczatki https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
NO I :
SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727
ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824
____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-
ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
GRUPA I - poczatki https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
NO I :
SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727
ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824
____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-
ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
