PompaMasaM
Które z tych partii należy ćwiczyć obowiązkowe, które do wyboru, a które się same z czasem rozwiną: plecy, biceps, przedramiona, klatka, triceps, brzuch, cztetoglowe ud, dwuglowe ud, lydki, miesnie piszczelowe, mięśnie posladkowe, barki, kaptury, kark?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
89
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nic nie jest "obowiązkowe"...
Powinno się ćwiczyć wszystkie partie.
Powinno się ćwiczyć wszystkie partie.
1
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Trening musi byc kompletny.Choc faktem jest, ze czasami te mniejsze miesnie nie potrzebuja pracy bezposredniej.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-14 10:01:54
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-14 10:01:54
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Też zależy jak wygląda całość treningu i co się rozumie przez mniejsze partie. O ile łydki można sobie odpuścić, jeśli np ma się np. 5-6 treningów crossfitowych/dwubojowych, o tyle w przypadku treningu nóg 1 x w tyg opartego na uginaniach, prostowaniach i 4 seriach przysiadów łydki mogą być zaniedbane...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
89
No dobra, ale czy jest sens stosować oddzielne ćwiczenia na takie partię jak: przedramiona, mięśnie piszczelowe, mięśnie pośladkowe, kaptury albo nawet kark? Łydki ćwiczę oczywiście.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
W przypadku osób zaawansowanych, w przypadku osob, które mają dysproporcje i w przypadku osób, które pracują nad zdrowiem sylwetki (np.wzmacnianie mięśni stabilizujacych)-OCZYWIŚCIE.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-21 20:34:04
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-21 20:34:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
