Odpowiednie suplementy

Siemka chciałbym się zapytać czy w wieku 17 lat przy wadze 67 kg i 180,5 cm wzrostu, ćwicząc od ok. 4 miesięcy wskazane jest mi branie monohydratu kreatyny czy powinienem zacząć od czegoś innego? Chciałbym dodać że nie chcę brać czegoś na dłuższą metę tylko dla własnej poprawy coś na jakiś czas i później dość.

jak kwestia odzywiania wyglada u ciebie?

Jem wszystko, codziennie co innego, mam bardzo rozmaite posiłki

w takim razie warto by moze na poczatek bardziej zbilansowac posilki?

Tzn no staram się oczywiście jeść posiłki z jak największą ilością białka.

co brac ? jeszcze nic
dopiac diete bo bialko to tylko jednen z rxzeczy , poza tym masz krotki staz jeszcze

Dzięki wielkie! Wezmę się za dietę :)

jak bedziesz mial problem z ogarnieciem to pisz w tym temacie, powodzenia