PawlosNac
Coś jeszcze dodać ująć?
Info:
Waga: 68kg
Wzrost: 185
Bf: 7%
Wiek: 18
Zapotrzebowanie: 2483 kcal
Info:
Waga: 68kg
Wzrost: 185
Bf: 7%
Wiek: 18
Zapotrzebowanie: 2483 kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
111 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
510
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
możesz od tego zacząć, tuna z puszki nie za często
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
111 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
510
Ok dzięki,
Masz na myśli, zwiększanie kalorii w miarę tycia? Czy raczej konkretnego składnika ?
Tak, tunaka będę zamieniał na kuraka albo inną rybę może być?
Masz na myśli, zwiększanie kalorii w miarę tycia? Czy raczej konkretnego składnika ?
Tak, tunaka będę zamieniał na kuraka albo inną rybę może być?
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
kurak moze być, inna świeża ryba
białko stałe, raczej powoli zwiększaj węgle
białko stałe, raczej powoli zwiększaj węgle
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
582
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8943
Więcej warzyw - ale zwykłych świerzych.
Ryż biały proponowałbym zamienić na inne źródło węgli - inny ryż, kasza gryczana, makaron durum.
A inną rybe chudą polecam mintaja. Tylko uważaj skąd kupujesz, żeby nie był z wietnamu lub chin :D
Ryż biały proponowałbym zamienić na inne źródło węgli - inny ryż, kasza gryczana, makaron durum.
A inną rybe chudą polecam mintaja. Tylko uważaj skąd kupujesz, żeby nie był z wietnamu lub chin :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
