PawlosNac

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

510

napisanych postów

Imię gfg

Nazwisko fgdfg

Wiek 111

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2025 (00:04)

Data rejestracji 13.08.2015 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suple anty stresowe siema, od dziecka męczę się z fobią społeczną. wyglada ona tak, że stresuje się w prawie każdej formie kontaktu z ludźmi. czasem ciężko mi kupić produkty w sklepie. codziennie mam mase stresu a co z tym idzie - organizm zafaszerowany kortyzolem.	1	2016-03-25 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik jajek- pierś na śniadanie? witam, niedawno zacząłem masę, jednak zauważyłem, że mam gazy i biegunkę od dużej ilości płatków owsianych i jajek. czy mogę je zastąpić tak jak to już zmieniłem w mojej	3	2015-09-24 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - przeróbka co sądzicie o tej diecie panowie? miałem już dietkę, lecz wolę świerze ryby niż wędzone i w puszkach. info: typ: ektomorfik waga: 70 wzrost: 185 wiek: 18 cel: masa staż:	4	2015-09-17 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	4 dieta przerobiona - masa coś jeszcze dodać ująć? info: waga: 68kg wzrost: 185 bf: 7% wiek: 18 zapotrzebowanie: 2483 kcal /sfd/images/2015/8/17/05f3708043d44f809e414b927abba8b6.jpg	4	2015-08-17 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - ocena witam, ułożyłem sobie dietkę po kilku poprawkach. dodam że dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego wrzucam w taki sposób. dodatkowo dorzucam do niektórych posiłków warzywa. info: waga: 68kg wzrost: 185 bf: 7% wiek:	6	2015-08-17 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie na masie mięśniowej do oceny - ektomorfik proszę o porawkę diety na mase. p.s. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na	4	2015-08-15 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase - do poprawki proszę o porawkę diety na mase. o mnie: cel: masa staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% wiek: 18 waga: 68 wzrost: 185 p.s. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. po treningu mogę dodać	1	2015-08-15 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z Neta - Odpowiednia na mase czy fake? witam, w necie znalazłem kilka przykładowych diet na masę, jako iż dopiero zaczynam zabawę z masą, szybkie pytanie do was: czy taka dieta będzie odpowiednia na mase? wiek: 18 lat wzrost: 185 waga: 68 kg cel: masa staż:	4	2015-08-13 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik jajek- pierś na śniadanie?	2015-09-25 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - przeróbka	2015-09-18 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zapytanie odnosnie rozkladu BTW na kg masy ciala - masa vs rzezba	2015-08-20 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE 79 KG184CM16LAT	2015-08-19 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	4 dieta przerobiona - masa	2015-08-17 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - ocena	2015-08-17 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - ocena	2015-08-17 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - ocena	2015-08-17 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie na masie mięśniowej do oceny - ektomorfik	2015-08-17 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie na masie mięśniowej do oceny - ektomorfik	2015-08-17 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase - do poprawki	2015-08-15 22:01