marved
to może pytanie z innej beczki, jestem na redukcji i posiłek jem około 20 potreningowo. moje proporcje to 70g makaronu i 200g twarogu. Dziś zrobiłem sobie z oliwą z oliwek, oregano, solą i pieprzem. Przeciętne :) pytanie brzmi jak jecie twaróg z makaronem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
37
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4994
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
zacząć by trzeba od refleksji, czy taki posiłek to po treningu najlepsza czy nawet dobra opcja. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Skup się w tym czasie nie mięsie, rybach. Będzie to zdecydowanie lepsze rozwiązanie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
37
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4994
to pytanie gdzie wrzucić ten twaróg? Trening robię zawsze o 18stej. Praca od 8 do 16. Twaróg przed treningiem? Gdzieś czytałem, że można jeść twaróg potreningowo, a mianowicie tutaj: http://potreningu.pl/articles/3763/piec-mitow-na-temat-twarogu. O to mój przykładowy dzień
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Jeżeli już musisz gdzieś go dodawać, to np w 1, 2 lub ostatnim posiłku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Możesz dać przed samym snem, lecz w potreningowym nie polecał bym. Lepiej dać: mięso,odżywkę, ryby.
