marved
to może pytanie z innej beczki, jestem na redukcji i posiłek jem około 20 potreningowo. moje proporcje to 70g makaronu i 200g twarogu. Dziś zrobiłem sobie z oliwą z oliwek, oregano, solą i pieprzem. Przeciętne :) pytanie brzmi jak jecie twaróg z makaronem?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
37
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4994
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
zacząć by trzeba od refleksji, czy taki posiłek to po treningu najlepsza czy nawet dobra opcja. 
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Skup się w tym czasie nie mięsie, rybach. Będzie to zdecydowanie lepsze rozwiązanie.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
37
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4994
to pytanie gdzie wrzucić ten twaróg? Trening robię zawsze o 18stej. Praca od 8 do 16. Twaróg przed treningiem? Gdzieś czytałem, że można jeść twaróg potreningowo, a mianowicie tutaj: http://potreningu.pl/articles/3763/piec-mitow-na-temat-twarogu. O to mój przykładowy dzień
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Jeżeli już musisz gdzieś go dodawać, to np w 1, 2 lub ostatnim posiłku.
Moderator działu Odżywianie
...
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11842
Możesz dać przed samym snem, lecz w potreningowym nie polecał bym. Lepiej dać: mięso,odżywkę, ryby.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
