Czy istnieje tylko masa i redukcja?

Tak jak w temacie, zastanawiam się czy przy ćwiczeniu na siłowni trzeba się konkretnie ukierunkowywać na masę lub rzeźbę, by poprawiać swoje osiągi? Co by się stało gdybym jako ektomorfik szamał dokładnie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie i hardkorowo pakował? W jakim stopniu siła jest uzależniona od masy?

http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych  myślę, że to rozwieje Twoje wątpliwości.

Nie da się hardkorowo pakować i podkręcać osiągi nie zwiększając choć odrobinę kalorii. Organizm nie zniesie zwiększania obciążenia bez zaopatrzenia go w paliwo, czyli więcej jedzenia. Chcesz więcej trenować, podnosić, więcej przebiegać km? Po prostu musisz dokładać żarcia

a jesli jego celem byla by poprawa tylko i wylacznie sily?

no własnie

Proste i logiczne do pewnego momentu siła będzie szła, zwłaszcza jak jesteś nie wytrenowany. Później stanie i żeby szła dalej trzeba zwiększyć masę mięśniową, tyle żadnej filozofii tu niema,