chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę okres redakcyjny
waze 74-75 Kg według kalkulatorów mam 15% tkanki tłuszczowej lecz miesnie są malo zaostrzone
trenuje 5 miesięcy na masę(lekkie nie powodzenie) teraz miesiąc przerwy(praca fizyczna)
o dietę Bede sie zgłaszać do specjalisty chwilowo chciałbym przekształcić treningi o tO właśnie bym prosił
mój trening
(Załącze zdjęcia)
plan:
Poniedziałek klata tric
wt plecy bić
sr.brzuch przedramie
czw.nogi barki
pt.superserie
Oczywiście również.dodam zdjecie budowy ciała i prosiłbym o,opinie Co poprawić aby bylo dobrze