Trening na masę - proszę o ocenę

Nie mogę robić przysiadów ze sztangą, mc ani innych ćwiczeń bardzo obciążających kręgosłup, bo mam z nim problemy. Nie jestem pewna tych ćwiczeń na plecy w treningu B, ale zapytam się jutro rehabilitantki czy mogę je robić.
Co sądzicie o tym planie?

Ale w czym możemy Ci pomóc skoro nawet nie wiemy czy możesz trenować ? Dopytaj dokładnie lekarza/fizjo co Ci wolno robić i wówczas będziemy myśleć co można podziałać.

Każdy z nas ma jakieś problemy :) Na przyszłość staraj się umieścić więcej informacji bo im dokładniejszy opis tym trafniejsza porada :)

No to tak, zapytałam się rehabilitantki o ćwiczenia z tego planu i powiedziała że są ok, tylko mam sobie odpuścić przyciąganie drążka. W tej mojej wadzie kręgosłupa chodzi o to, że jego górna część jest zbyt prosta, np gdy się schylam to garbię się częścią lędźwiową, a nie jak większość piersiową , nie wiem czy to jest zrozumiałe Teraz rozciąga mi tą część piersiową, więc odpadają na czas rehabilitacji ćwiczenia na plecy przy których trzeba się wygiąć do tyłu (czyli prawie wszystkie ) jak i np martwy ciąg, bo przy nim nie trudno o kontuzję

Przy obniżeniu zakresu przodozgięcia w odcinku piersiowym masz zniesioną kifozę piersiową czy w normie?
Ogólnie nie tylko na rechabilitacji ale i wdomu powinnać poddawać się automobilizacji a ćwiczenia które ściągają górną część prostownika i czworoboczny zamiast je spinać to rozciągać

Cóż..słuchaj specjalisty.Nie jesteśmy poradnią lekarską.