Dieta na mase ocena i poprawki

Na pewno nie jest potwierdzone, że jedzenie większej ilości posiłków jest lepsze niż mniejszej :)

Owszem nie twierdziłbym bym tak, gdybym sam nie stosowałem tego. Kiedyś jadłem 2 duże posiłki rano i wieczorem i masa szła. Również wśród swoich podopiecznych stosuje najczęściej zakres 3-4 posiłki.

popuri

Na pewno nie jest potwierdzone, że jedzenie większej ilości posiłków jest lepsze niż mniejszej :)

Owszem nie twierdziłbym bym tak, gdybym sam nie stosowałem tego. Kiedyś jadłem 2 duże posiłki rano i wieczorem i masa szła. Również wśród swoich podopiecznych stosuje najczęściej zakres 3-4 posiłki.

Czyli mogę tak to zostawić i taką diete stosować czy nie?
PS: Jeżeli np. nie mam duzo czasu to jak mogę szybko gdzieś uzupełnić ww , tłuszcze i białka ? Bo jezeli nie zjem 2 razy dziennie jakoś tych posiłków to chyba nic sie nei stanie prawda sa wakacje i trudno utrzymac ta diete ;p np. jestem w sklepie patrze i widze ze musze uzupelnic jeszcze wegle to kupie 2 banany , tluszcze to kupie orzechy a bialka ?

Popuri, okej szła masa. Ale mięśniowa czy tłuszcz?

KosaPL

Popuri, okej szła masa. Ale mięśniowa czy tłuszcz?

Do czego to pytanie?

Kosa wejdź w mój dziennika to zobacz jak jestem zalany :)
U mnie zawsze idzie sucha

szybkie uzupełnienie węgli to np. wafle ryżowe , tłuszczów- orzechy łosoś wędzony - białko + tłuszcz

popuri

Kosa wejdź w mój dziennika to zobacz jak jestem zalany :)
U mnie zawsze idzie sucha

szybkie uzupełnienie węgli to np. wafle ryżowe , tłuszczów- orzechy łosoś wędzony - białko + tłuszcz

Mi chodzi o to gdy np. jestem gdzieś u kumpli szfedamy sie po miescie i widze ze mam do uzupelniania kcal i co wybrac np. jak wegle , tłuszcze i białko :P bo chyba nie bede na miescie kupywal szynke i jej wp*****la** ;d