Cayek
Cześć wszystkim.
Piszę z zapytaniem czy znacie może jakieś porządne ćwiczenia na nogi, które
nie obciążają odcinka lędźwiowego ?
Od 2 miesięcy coś jest nie halo z tym. Ortopeda powiedział, że to zespół przeciążania kręgosłupa
czy jakoś tak. Na rentgenie nic złego się nie pokazało, ale czuję, że palnął taką diagnozę
po tym jak usłyszał, że w martwym przed redukcją brałem te 180 kg x8 i przysiady 155 kg.
Póki co robię wyprosty i wykroki.
Suwnica tylko ze śmiesznie małym ciężarem typu 110-130 kg do 50 powtórzeń inaczej nie poczuję.
Fronty i normalne odpadają.
Ogólnie jest lipa...
Z góry dzięki.
Piszę z zapytaniem czy znacie może jakieś porządne ćwiczenia na nogi, które
nie obciążają odcinka lędźwiowego ?
Od 2 miesięcy coś jest nie halo z tym. Ortopeda powiedział, że to zespół przeciążania kręgosłupa
czy jakoś tak. Na rentgenie nic złego się nie pokazało, ale czuję, że palnął taką diagnozę
po tym jak usłyszał, że w martwym przed redukcją brałem te 180 kg x8 i przysiady 155 kg.
Póki co robię wyprosty i wykroki.
Suwnica tylko ze śmiesznie małym ciężarem typu 110-130 kg do 50 powtórzeń inaczej nie poczuję.
Fronty i normalne odpadają.
Ogólnie jest lipa...
Z góry dzięki.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Krzysztof Piekarz
nightingal
