Trening

Witam trenuje trzy dni w tygodniu! przez trzy miesiące i za każdym razem kiedy cwicze grupe mięsni mam zakwasy ! czy to nie jest za mało wydaje mi sie ze jusz okres rozruchowy dawno minoł muj trening wygląda tak :
poniedziałek- klatka ,triceps,barki
wtorek-wolne
środa- najszerszy,biceps
czwartek-wolne
piątek-nogi ,brzuch
sobota-wolne
niedziela -wolne
zastanawiam sie czy nieprzejsc na 4 dniowy system?

Poczytaj ten temat https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html wróć i przeczytaj co napisałeś .
Pozdrawiam

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam

Ok rozumiem dzieki