Olej MCT przy budowie masy mięśniowej

Co myślicie na temat zastosowania oleju MCT przy budowaniu masy mięśniowej ? Jest to przydatne źródło tłuszczy w takim celu czy raczej niekoniecznie ? Pytam, ponieważ nigdy nie miałem z takim olejem styczności. Tak sobie myślę żeby wrzucić go przed treningiem.

pasi :)
niby czemu nie, liczy się proporcja kwasów tłuszczowych więc olej kokosowy też może być

Jak najbardziej, olej MCT jest bardzo dobry, jest często stosowany podczas ketozy w celu złagodzenia dolegliwości bólowych które towarzyszą podczas zmiany diety na keto. Podobnie działa olej kokosowy. Smalec i masło klarowane też ale już nie tak dobrze
Pozdrawiam





Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-04 13:24:05

Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-04 13:24:44

wg mnie spoko, ale jego przydatnosc glownie wykorzystuje w okresach bez wegli, lub w treningach na czczo

Przy niskich kaloriach możesz odczuć dodając go do posiłku przed treningowego wliczając bilans.
Pozdrawiam

Zdecydowanie można dodać. Podobnie jak kokosowy. Jednak ważny jest ogół diety. Jedno źródło tłuszczów może niewiele zmienić, jeżeli reszta kuleje.